105春養生瑜伽社 社團
填寫日期：104年10月25日
|
●課程名稱：養生瑜伽社
|
||
|
●指導老師：朱心夏
|
||
|
●社團代號：STU-141A1-16A
|
||
|
●上課時間： 每週一晚上7：00-9：30
|
||
|
●上課地點： 校本部-新莊高中
|
||
|
●社團費用： 2500元
|
||
|
●社團連絡人： 黃 寶 蓮
|
||
|
社團簡介：
推廣身心靈整體瑜伽鍛鍊方法與哲學，以瑜伽鍛鍊法中之瑜伽八步功法為基礎，引領社員一窺瑜伽之精髓：[天人合一]永恆喜悅的靈性世界。
|
||
|
社團活動方式：
1.
以熟悉的暖身瑜伽反覆修練，自我學習成長，「教學相長」再推廣到家庭親友、社區服務。
2.
安排心靈養生交流時間。就營養、保養、修養三方面，分享本身和親友間的經驗。
3.
樂活瑜伽多元文化學習時間，以輕鬆愉快的心，進入瑜伽的平衡 肌力伸展、放鬆等享受瑜伽之美、平衡忙碌的生活。找到快樂的自我，舉辦關懷生態、環保、綠活減碳愛地球的戶外交流活動，進一步和大自然調和，互為一體。
|
||
|
|
社團活動行事曆
|
|
|
1.
|
開啟
|
學習跟自己的身體相處
|
|
2.
|
傾聽
|
有時.脖子上的世界太滿了.沒能注意到整個身體.造成不平衡.靜下心傾聽
|
|
3.
|
給予
|
自己是身體的老師.知道什麼可做什麼不可做,.透過練習達到進步
|
|
4.
|
捨得
|
放掉多餘&不需的.會得到更廣的空間及能量
|
|
5.
|
改變
|
打開身體、開啟內在潛能
|
|
6.
|
翻轉
|
翻轉自我小世界、跳出現有思維
|
|
7.
|
連結
|
透過地板伸展、串起、身體、內在意識的連結
|
|
8.
|
覺醒
|
平和、一致、對環境的警覺性及意識
|
|
9.
|
淨化
|
脈輪練習、由內在淨化改變外在
|
|
10
|
探索
|
探索人體內隱藏的能量
|
|
11
|
平衡
|
慢慢靜下來、享受自在深呼吸、聆聴自己內在的聲音
|
|
12
|
扭轉
|
消化系統平衡、養肝補腎
|
|
13
|
側彎
|
調整情緒壓力
|
|
14
|
平衡
|
穩定內在
|
|
15
|
療法
|
消化&呼吸系統平衡
|
|
16
|
療法
|
生殖&神經系統平衡
|
|
17
|
宇宙
|
個體與世界的和諧與平衡
|
|
18
|
社區日預定週
|
|
|
●備註:
|
||
沒有留言:
張貼留言