從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格

課程名稱：從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格
授課講師：鍾菱		課程編號：HEA-011A1-16A
上課地點：新莊高中校區		上課時間：周一晚間19:00-21:50
招生人數：30人		修課對象：程度不拘
學分數：3學分 費用： 1.學分費 3000 元；冷氣費 0 元；設備費 400 元 2.學員平安保險費 200 元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，擁有土耳其肚皮舞中級師資證照。  曾向Alla Vatc, Andrea Beeman, Anna Kushnir, Irina Akulenko,  Kaeshi   Chai, , ,...等多位國際大師學習,更是定期前往舞蹈聖地”紐約”進修。  榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。  現任火姬舞團團長，山水畫舞舞蹈班老師，林口社區大學肚皮舞講師，    新莊思賢國小肚皮舞社團老師。  熱心推廣肚皮舞蹈，提升公民美學。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆  碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向樂  活精神。適合不論是想運動，或是想增進舞技的妳。 影音簡介請上youtube：  http://goo.gl/3Rwp9V，臉書粉絲專頁:http://goo.gl/xOUfnX
課程介紹及課程理念： 以鍾菱老師獨特的紐約風格暖身組曲開始，長達二十分鐘，針對核心肌群的訓練，強化心肺功能﹐每學期帶來節奏快慢各一的兩首舞碼，達到雕塑體態的效果。以暖身做為課程開始，緊接著是基本動作練習，當次動作組合教學，第三小時開始舞碼練習，最後半小時則是個別指導時間。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。
課程目標： 以健康快樂的方式學習肚皮舞，改善肢體協調性，並從中提升自信心以及魅力,同時藉由肚皮舞瞭解性別平等的真實面貌，提升自我意識，並且進行社區服務，推廣公民美學。
課程大綱：
第1週	社大開學活動； 開學週活動，介紹肚皮舞文化介紹以及舞蹈小品體驗(試跳週)
第2週	聆聽音樂練習--感受中東音樂的豐富層次，舞蹈小品體驗(試跳週)
第3週	連指尖都在跳舞--手指和手腕的美感，身體六大分區介紹及運用
第4週	用多面向看待同一件事物--肚皮舞與其他舞蹈的異同介紹，影片分享
第5週	體會開放性態度的重要性--肚皮舞風格派系介紹及討論如何創造自我風格
第6週	如何健康瘦身 – 重點肌群訓練，參與文化夜市活動
第7週	舞蹈＂禪＂--探索內心各種情緒，並融入舞蹈動作
第8週	肚皮舞的衍生意義-國際觀的培養，用心呼吸，走路，以及女性角色的正確定位
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	健康講座:特邀專業老師為大家講解肌肉舒緩的正確方式，以改善不良姿勢造成的腰酸背痛
第11週	群舞與獨舞--探討群體生活時應有的態度及責任
第12週	用＂心＂聆聽--感受音樂的情緒，舞碼動作組合教學
第13週	群體活動的組織與協調練習，舞蹈動作的不同層次練習
第14週	提升公民美學--參與一年一度的肚皮舞活動盛會中表演，為期末的成果展提前準備練習
第15週	中東妝容講座--欣賞影片及親自操作
第16週	如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(一)
第17週	肚皮舞的衍生意義-用心呼吸，走路，以及美麗的拍照
第18週	春季社區服務日
附註： 1.評鑑方式：以出席狀況以及課程參與度評鑑 2.使用教材： 無 3.教材費或自備材料： 無